减脂餐/葱香全麦鸡蛋饼

小编:0 人做过这道菜 收藏 柠檬减脂餐 拍着照时都感想熏染到葱喷鼻扑鼻 口感也还可以 终究减脂版的 要求不要太高 同时给家人做的不是减脂版的 真是没有比较就没有危害 那比咱这个好吃

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人做过这道菜

收藏

柠檬减脂餐

拍着照时都感想熏染到葱喷鼻扑鼻 口感也还可以 终究减脂版的 要求不要太高 同时给家人做的不是减脂版的 真是没有比较就没有危害 那比咱这个好吃多啦(∩_∩)

用料

全麦面粉

30克

鸡蛋

1个

小葱

1根

1克

白胡椒粉

少许

橄榄油或植物油

少许

10+10ml

减脂餐/葱喷鼻全麦鸡蛋饼的做法

筹备食材

都倒一路 加盐 白胡椒粉 10ml水

搅拌平均 如上图状态↑↑

不粘锅刷油

四个不敷只铺满了两个

盖上锅盖小火焖约2分钟

用木铲轻推饼的边沿 可以轻松移动了 阐明底面已好 可以翻面了

这是翻面后的状态↑↑

煎不和时加10ml水

盖上锅盖 小火焖约2—3分钟

一正面一不和↑↑

搭配脱脂奶和蔬菜 完成一份减脂早餐↑↑

另:同时给家人也做了全麦鸡蛋饼 加了小葱 火腿肠丁 黄瓜丁 然后油放得比咱的多点 哈哈哈ヾノ≧∀≦)o 那可就比咱减脂版的好吃多啦

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